การออกกำลังกายถือเป็นตัวเลือกที่ดีในการที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงและได้รูปร่างที่ดีขึ้น ทั้งยังลดอัตราการเสี่ยงของโรคต่าง ๆ ซึ่งจะตามมาเมื่ออายุของเรามากขึ้น หลายคนอาจมองว่าการออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ค่อนข้างยาก เพราะต้องเสียเงินและเสียเวลาในการเข้ายิม แต่จริง ๆ แล้วเราสามารถหาซื้อเครื่องออกกำลังกาย ในบ้าน

การออกกำลังกายถือว่าเป็นวิธีการดูแลสุขภาพที่ดีและปลอดภัยที่สุด ซึ่งวิธีการออกกำลังกายนั้น แต่ละคนอาจมีรูปแบบที่แตกต่างกัน บางคนอาจวิ่งจ็อกกิ้ง บางคนอาจว่ายน้ำ แต่บางคนอาจเลือกวิธีการออกกำลังกายด้วยเครื่องออกกำลังกายอย่างดัมเบลและลู่วิ่งไฟฟ้า เนื่องจากประหยัดเวลาและสามารถทำได้ทันทีที่บ้าน แต่ถึงแม้จะมีข้อดี การเลือกใช้อุปกรณ์เหล่านี้ก็จำเป็นต้องเลือกให้เหมาะสมกับผู้ใช้จึงจะมีความปลอดภัย ดังนั้น หากใครกำลังมองหา เครื่องออกกำลังกาย ทั้ง 2 ประเภทอยู่ วันนี้มีวิธีการเลือกเครื่องออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตัวเองมาฝากกันค่ะ

รู้จักดัมเบลและวิธีการเลือกที่เหมาะสม

ดัมเบล เป็น อุปกรณ์ยกน้ำหนักที่สามารถใช้ออกกำลังกายได้ทั้งแบบเวทและเทรนนิ่ง เพื่อใช้บริหารกล้ามเนื้อเพื่อเสริมสร้างและทำให้กล้ามเนื้อกระชับ ซึ่งดัมเบลถือว่าเป็น เครื่องออกกำลังกาย ที่ได้รับความนิยมมากเช่นเดียวกับลู่วิ่งไฟฟ้าและเชือกกระโดดเนื่องจากเป็นอุปกรณ์ที่มีราคาไม่แพงมากนักและสามารถใช้ได้ทุกเวลาที่บ้าน ทำให้หลายคนอยากเลือกดัมเบลไว้ใช้งานที่บ้านบ้าง ซึ่งการเลือกอุปกรณ์ประเภทนี้มาใช้งาน จำเป็นต้องคำนึงถึงความเหมาะสมเป็นสำคัญ เนื่องจากมีหลายขนาด หากเลือกมาแล้วมีขนาดเล็กเกินไป ก็อาจไม่ได้ผลดีนักหรือถ้าหนักเกินไปก็อาจเป็นอันตรายได้นั่นเอง ดังนั้นหากใครกำลังมองหาดัมเบลอยู่ล่ะก็ ต่อไปนี้คือวิธีการเลือกที่เหมาะสม

รู้จักชนิดของดัมเบล

เพราะดัมเบลในปัจจุบันมีถึง 3 แบบด้วยกัน แต่ละแบบมีความแตกต่างกันและเหมาะสมสำหรับการออกกำลังกายที่แตกต่างกันด้วย นั่นคือ
– แบบเหล็กหล่อสามารถหยิบใช้งานได้ทันที มีหลายขนาด สามารถบริหารเฉพาะส่วนได้ เหมาะสมอย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้น
– แบบคานเหมาะกับผู้ที่ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งเป็นประจำซึ่งจะมีราคาแพงกว่าแบบเหล็กหล่อ
– แบบปรับน้ำหนัก แบบนี้มีความสะดวกสบายที่สุด เพราะสามารถปรับระดับได้ตามต้องการ แต่มีข้อเสียคือราคาอาจแพงไปสักนิด

เลือกดัมเบลให้เหมาะสมกับความต้องการในการใช้งานเมื่อรู้จักประเภทต่างๆ ของดัมเบลแล้ว ต่อมาก็คือการเลือกใช้ให้เหมาะสมกับรูปแบบในการออกกำลังกายนั่นเอง

ลู่วิ่งไฟฟ้า เลือกอย่างไรให้เหมาะสมกับตนเอง

ในส่วนของการเลือกลู่วิ่งไฟฟ้านั้น มีวิธีการเลือกไม่ยุ่งยากเช่นกัน ซึ่งหากใครกำลังมองหาลู่วิ่งสักเครื่องไว้ใช้งานที่บ้าน ต่อไปนี้คือวิธีการเลือกที่จะทำให้คุณได้ลู่วิ่งคุณภาพเยี่ยมไว้ใช้งานที่บ้าน

พิจารณาความน่าเชื่อถือของร้าน

แน่นอนว่าร้านที่คุณจะซื้อ ควรจะเป็นร้านขาย เครื่องออกกำลังกาย ที่ได้รับความไว้วางใจจากลูกค้า มีความน่าเชื่อถือและขายอุปกรณ์ออกกำลังกายหลายชนิด รวมไปถึงดัมเบลและเชือกกระโดดเมื่อซื้อแล้วต้องมีบริการหลังการขายและมีการรับประกันสินค้าอย่างน้อย 1 ปี

ตรวจสอบมอเตอร์

มอเตอร์สำหรับลู่วิ่งที่เราขอแนะนำจะอยู่ที่ 1.5 – 2.5 แรงม้า เพราะถือว่าเหมาะสมสำหรับคนที่ต้องการเดินหรือวิ่ง ซึ่งหากใครเป็นมือใหม่ไม่สันทัดเรื่องนี้ สามารถสอบถามได้ที่พนักงานขาย จะสามารถให้คำแนะนำได้เป็นอย่างดี

สายพานอย่ามองข้าม

เพราะสายพานมีทั้งสำหรับวิ่งหรือเดินโดยเฉพาะ ขอแนะนำว่า ถ้าคุณใช้วิ่งเป็นประจำ ควรเลือกสายพานขนาดกว้าง กว้าง 50 และยาว 150 เซนติเมตรขึ้นไป ส่วนใครที่ตั้งใจซื้อมาไว้เดิน สามารถซื้อขนาดที่เล็กลงมากว่านี้ได้

ดูความเร็วสูงสุด

สำหรับความเร็วสูงสุดนั้น หากใครไม่ได้เลือกเพื่อใช้ฝึกฝน ข้อนี้อาจมองข้ามไปได้ แต่ถ้าซื้อมาเพื่อฝึกฝนโดยเฉพาะแล้ว ควรเลือกลู่วิ่งไฟฟ้าที่มีระดับความเร็วสูงสุด จะดีที่สุดต่อการฝึกฝน

ตรวจสอบน้ำหนักที่รับได้

เพราะลู่วิ่งมีหลายขนาดถ้าคุณเป็นคนตัวใหญ่ แน่นอนว่าคุณต้องเลือกลู่วิ่งไฟฟ้าที่มีขนาดใหญ่และแข็งแรงตามไปด้วย

ต้องมีระบบความปลอดภัย

เพราะทุกคนอาจล้มได้ทุกเมื่อ เพราะฉะนั้น ควรเลือกลู่วิ่งที่มีระบบหยุดทำงานทันทีเมื่อคุณหรือคนในครอบครัวของคุณ ใช้งานแล้วล้ม จะช่วยป้องกันอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้

สำหรับวิธีการเลือก เครื่องออกกำลังกาย ทั้งลู่วิ่งและดัมเบลขอบอกเลยว่าแต่ละประเภทนั้น ต้องให้ความสำคัญและพิจารณาเลือกอย่างใส่ใจ โดยเฉพาะลู่วิ่ง เนื่องจากมีราคาแพงและมีขั้นตอนในการทำงานที่ซับซ้อน ไม่เหมือนกับดัมเบลหรือเชือกกระโดดซึ่งหากใครกำลังมองหาอุปกรณ์สำหรับการออกกำลังกายเหล่านี้อยู่ละก็ สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายอุปกรณ์ออกกำลังกายทั่วไป รับรองว่าคุณจะพบอุปกรณ์เครื่องออกกำลังกายมากมาย