ในยุคนี้การทำศัลยกรรมตกแต่ง เพื่อความสวยงาม เป็นที่นิยมอย่างมากทั่วโลก โดยเฉพาะสาวๆ ตะวันตก ไม่เว้นแม้แต่ประเทศในตะวันออกกลาง หรือชาวเอเชีย แต่ความนิยมไม่ใช่สิ่งที่ต้องทำตามกันไป หากจะเลือกทำ ควรมีความเข้าใจที่ถูกต้องตรงตามหลักวิชาการ และมีเหตุและผลรองรับ ยกตัวอย่าง ชอบดาราเกาหลี อยากทำศัลยกรรมเกาหลี แต่ความเป็นจริง ไม่ใช่ว่าคุณทำตามแบบแล้วจะรับกับโครงสร้างของตัวเอง ดังนั้น ควรจะทำความเข้าใจว่าโครงสร้างของเรามีข้อดีอย่างไร ข้อจำกัดอย่างไร เลือกทำข้อดีของเราให้เด่นมากขึ้น และปรับข้อด้อยให้ดีขึ้น จะมีโอกาสได้ความคาดหวังที่ใกล้เคียงความจริงมากกว่า สิ่งที่ตามมาคือ ได้ทั้งผลที่ดีและได้ความสบายใจ ปัจจุบันการที่คนเราจะเพิ่มความสวยความหล่อนั้นทำได้ไม่ยาก แล้วก็ไม่ใช่เรื่องที่แปลกใหม่อีกต่อไปในสังคมไทยและสังคมโลก ศัลยกรรมได้เข้ามามีบทบาทกับทุกวงการและทุกสังคม ทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าจะเป็นนักเรียน นักศึกษา คนในวงการบันเทิง พริตตี้ คนที่มีชื่อเสียงหรือแม้กระทั่งสาวออฟฟิต ต่างก็ให้ความไว้วางใจให้การศัลยกรรมเข้ามาเป็นตัวช่วยเสริมความดูดีให้กับตัวเอง

ก่อนที่จะตัดสินใจทำศัลยกรรมจะต้องศึกษาข้อมูลให้พร้อมก่อนที่จะตัดสินในเพิ่มอะไรเข้าไปในร่างกายของเรา เพราะทุกวันนี้มีหมอเถื่อน หรือที่รู้จักกันในวงการศัลยกรรมว่า หมอกระเป๋า ซึ่งที่หมอกระเป๋ายังวนเวียนอยู่ในวงการศัลยกรรมได้ก็เพียงเพราะราคาถูกเห็นผลไว ไม่ยุ่งยากโทรให้มาทำที่บ้านยังได้เลย ส่วนใหญ่คนที่วางใจให้หมอกระเป๋าเข้ามามีบทบาทในความสวยก็เพราะอยากสวยแต่ต้นทุนต่ำ เห็นเพื่อนสวย ก็อยากตามเทรนด์บ้างแต่งบไม่พอและอาจจะขาดความรู้เรื่องศัลยกรรม จนต้องตกเป็นเหยื่อศัลยกรรมของหมอกระเป๋า

หาข้อมูลก่อนตัดสินใจทำศัลยกรรมเกาหลี

ก่อนที่จะคิดปรับแต่งส่วนใดของตัวเอง หรือจะตัดสินใจฉีดสารใดๆ เข้าร่างกาย ควรตระหนักถึงผลดี–ผลเสียที่จะได้รับอย่างรอบคอบ อย่าใช้เวลาที่เตรียมไว้เป็นสิ่งเร่งรัดให้ต้องตัดสินใจ ทำเมื่อมีความพร้อมในทุกด้าน รวมไปถึงการเตรียมความเข้าใจที่ถูกต้องด้วย ทุกการผ่าตัดทางศัลยกรรมเกาหลีเสริมสวย ไม่ถือว่าเป็นสิ่งจำเป็น ไม่เหมือนการผ่าตัดเพื่อรักษาโรค ที่ควรรีบรักษา แต่การทำศัลยกรรมตกแต่ง เสริมสวย ส่วนใหญ่เป็นเพียงการผ่าตัดเพื่อทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของเนื้อเยื่อให้เป็นไปตามเป้าหมายที่วางแผนไว้ ให้ได้ผลสนองต่อความพึงพอใจของตนเอง เป็นเรื่องของอารมณ์ความรู้สึกค่อนข้างมาก ดังนั้นถ้าไม่ยึดเหตุและผลควบคู่กันไป อารมณ์ความรู้สึกซึ่งมีการเปลี่ยนแปลงไปมาได้ จะมีผลต่อสภาพจิตใจหลังทำทั้งแง่บวกและลบ

ปัจจุบันการสื่อสารถึงกันรวดเร็วทั่วโลก ผ่านถึงผู้รับข่าวสารซึ่งอาจจะมีพื้นฐานในการรับข้อมูลที่ไม่เพียงพอ เกิดการตีความผิด หรือเชื่อตามโดยง่าย มีข้อมูลด้านศัลยกรรมและเสริมความงามไม่น้อยที่ไม่ผ่านการกลั่นกรองจากสถาบันทางการแพทย์ และอีกมากที่โฆษณาชวนเชื่อเกินจริง หลายคนจึงเชื่อข้อมูลที่ไม่ถูกต้อง เกิดการเลียนแบบ ทดลองทำตามๆ กัน ทั้งที่การทำศัลยกรรมตกแต่งเป็นการกระทำต่อเนื้อเยื่อส่งผลต่อเนื่องกับร่างกายหรือชีวิตได้ อีกทั้งการผ่าตัดแต่ละชนิดเองยังมีเทคนิครายละเอียดต่างกันไป ต้องอาศัยความเชี่ยวชาญเฉพาะด้านของแพทย์แต่ละท่านต่างกัน หรือแม้แต่แพทย์ท่านเดียวกันก็ตามทำผ่าตัดให้กับคนไข้แต่ละราย ผลที่ได้ของแต่ละคนยังมีโอกาสไม่เหมือนกัน ดังนั้นจึงไม่ควรอ้างอิงหรือเชื่อมั่นผลของผู้อื่นจนเกินไป

การผ่าตัดเสริมสวย จะเกิดปฏิกิริยาการตอบสนองของร่างกาย เช่น ทำให้มีเยื่อพังผืดเกิดขึ้น มีบาดแผล ไม่ว่าจะเห็นได้จากภายนอกหรือเกิดอยู่ใต้ผิวหนังก็ตาม เมื่อเนื้อเยื่อเปลี่ยนสภาพ มีบาดแผล มีเยื่อพังผืดแล้ว จะไม่สามารถคืนกลับเป็นเนื้อเยื่อที่ไม่เคยผ่านการผ่าตัด ดังนั้นคุณภาพเนื้อเยื่อที่เปลี่ยนแปลงไปแล้วนั้นจึงไม่สามารถที่จะคาดหวังให้ได้ผลดีเมื่อผ่าตัดอีกครั้งเหมือนการผ่าตัดเนื้อเยื่อใหม่ที่ไม่เคยผ่านการผ่าตัดใดๆ มาก่อน จึงควรให้ความสำคัญกับทุกขั้นตอนตั้งแต่การผ่าตัดหนแรก
และนี้คือที่มาว่าทำไมต้องมีข้อมูลให้มากเพียงพอก่อนตัดสินใจทำศัลยกรรมเกาหลี คือ รู้ให้หมด หรือรู้ให้มากที่สุดก่อนตัดสินใจทำ ไม่ใช่ทำแล้ว มาพูดทีหลังว่า รู้แบบนี้ไม่ทำดีกว่า
อย่างไรก็ตามต้องยอมรับว่าการทำศัลยกรรมเกาหลีเสริมความงามทุกชนิดมีการพัฒนาตลอดเวลาทำให้โอกาสได้ผลดีมีมากขึ้น ในมุมกลับกันอย่าลืมว่าทุกการผ่าตัดมีโอกาสเกิดผลข้างเคียงไม่พึงประสงค์ได้ แม้จะระมัดระวังป้องกันสาเหตุแล้วก็ตาม จึงต้องทราบต่อด้วยว่า เวลาเกิดปัญหาหรือผลข้างเคียงแล้ว แพทย์จะมีแนวทางการแก้ไขอย่างไรได้บ้าง และตัวคุณเองยอมรับกับผลต่างๆ เหล่านั้นได้มากน้อยแค่ไหน ถ้าคิดว่าไม่สามารถยอมรับได้เลย ทางที่ดีที่สุดคือ ไม่ต้องเสี่ยงทำ

ถ้าพูดถึงการออกกำลังกาย หลายคนที่ไม่เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายมากเท่าไรนัก ก็มักจะใช้วิธีการวิ่งเพื่อเผาผลาญพลังงาน แต่การจะออกไปวิ่งข้างนอกก็อาจจะไม่สะดวกสำหรับใครบางคน ทำให้เขาเหล่านั้นเลือกที่จะหันหน้าเข้าฟิตเนสและวิ่งออกกำลังกายบนสายพานแทน แต่การออกกำลังกายด้วยการวิ่งทั้งสองวิธีนี้ เหมือนหรือแตกต่างกันอย่างไร ผลลัพธ์ที่คุณจะได้มีอะไรแตกต่างกันหรือไม่ ตามมาดูกันได้เลย

การจะวิ่งบนลู่วิ่งกับการวิ่งข้างนอกให้ผลแตกต่างกันแน่นอนค่ะ แต่เราสามารถปรับวิธีการวิ่งเพื่อให้การวิ่งบนลู่วิ่งได้ผลใกล้เคียงกันกับการวิ่งข้างนอกได้ โดยต้องมีเทคนิคเล็กน้อยดังนี้ค่ะ สิ่งสำคัญก็คือ เราจะต้องใช้กำลังในการออกแรงวิ่งที่เท่าๆกัน โดยสามารถวัดได้จากอัตราการเต้นของหัวใจ หรือเทียบที่ความรู้สึกเหนื่อยขณะที่วิ่งไม่ใช่ความเร็วในการวิ่ง เพราะในความเป็นจริงแล้ว การวิ่งสองวิธีด้วยความเร็วที่เท่ากันอย่างแน่นอน คุณจะรู้สึกว่า การวิ่งข้างนอกจะทำให้รู้สึกเหนื่อยมากกว่าการวิ่งบนลู่วิ่ง ซึ่งมีเหตุผลมาจากการวิ่งบนลู่วิ่งไม่มีแรงต้านจากอากาศหรือแรงต้านลม อีกทั้ง ตัวสายพานก็มีการเคลื่อนที่อยู่ตลอดเวลา ซึ่งจะเป็นหนึ่งตัวช่วยที่ข่วยผ่อนแรงวิ่งของเราไปด้วยในตัว ในขณะที่การวิ่งข้างนอก ขาของเราจะต้องออกแรงผลักพื้นเพื่อดันตัวเราให้พุ่งไปข้างหน้า ทำให้รู้สึกถึงความเหนื่อยที่มากกว่า

ลู่วิ่ง สร้างหุ่นให้สมส่วน ฟิตและเฟิร์ม

ดังนั้นการจะวิ่งบนลู่วิ่ง ให้เหนื่อยเท่ากับการวิ่งข้างนอกหรือทำให้ทั้งสองวิธีเผาผลาญพลังงานได้เท่ากัน จะต้องมีการชดเชยการเกิดแรงต้านครั้งนี้ นักวิชาการ ได้ทำการศึกษามาแล้วพบว่า เพียงแค่ปรับความลาดเอียงของสายพานให้อยู่ที่ 1%ก็จะทำให้เราได้ออกแรง และเผาพลังงานเทียบเท่ากับการวิ่ง หรือเดินบนทางราบได้แล้ว ดังนั้น หากจะวิ่งบนลู่วิ่งครั้งต่อไป อย่าลืมปรับความลาดชันของลู่วิ่งให้สูงขึ้นเล็กน้อย จะได้เผาผลาญพลังงานได้อย่างเต็มที่ในระยะเวลาการวิ่งที่เท่ากัน

สำหรับผู้ที่เริ่มต้นวิ่งใหม่ ๆ อาจรู้สึกเหมือนเหนื่อยแทบขาดใจ หรือขาไม่มีเรี่ยวแรงหลังวิ่งเสร็จ แต่ถ้าอดทนวิ่งได้สักระยะหนึ่ง ร่างกายส่วนต่าง ๆ ของคุณจะเริ่มปรับตัวได้ จนสามารถวิ่งได้ระยะทางไกลกว่าเดิมแน่นอน

แต่ถ้าเราต้องการซ้อมเพื่อลงสนามแข่ง ก็ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการซ้อมบนถนนหรือเส้นทางแข่งขันจริงนั้นย่อมดีกว่า แต่ก็ใช่ว่าจะซ้อมวิ่งบนลู่วิ่งไม่ได้เลย โดยอย่างน้อย 60% ของการซ้อมเราควรที่จะซ้อมบนถนน เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมกับสภาวะที่จะเจอในการแข่งขันจริง และทำให้ร่างกายเราคุ้นเคยกับสภาวะอากาศภายนอก
อีกอย่างที่สำคัญที่ลู่วิ่งไม่สามารถทำได้ ก็คือ การจำลองสภาพให้เหมือนการวิ่งลงทางลาด รวมถึงการหักเลี้ยวของเส้นทาง ซึ่งจะเกิดแรงที่กระทำต่อข้อต่อ และกล้ามเนื้อที่แตกต่างกันออกไปจากการวิ่งบนทางตรงๆ

ลู่วิ่ง เครื่องออกกำลังกายพื้นฐานที่หลายๆ คนนึกถึง ลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นอุปกรณ์คาร์ดิโอที่มีประสิทธิภาพสูงที่สุด ทั้งนี้เพราะการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า 1 ชั่วโมงจะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ถึง 400-1,200 กิโลแคลอรีเลยทีเดียว จึงเป็นอุปกรณ์ที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน ลดน้ำหนัก และ เสริมสร้างการทำงานของหัวใจได้เป็นอย่างดี